Mulţi dintre noi obişnuiesc să îşi înceapă dimineaţa cu o cafea caldă. Consumul moderat de cofeină pare să nu fie dăunător, dar a întrece măsura în această privinţă presupune asumarea anumitor consecinţe. Dacă vă hotărâţi, totuşi, să reduceţi nivelul de cofeină consumat zilnic, este bine să faceţi acest lucru treptat. Scăderea bruscă a cantităţii de cofeină poate cauza iritabilitate si nervozitate, dureri de cap si oboseală. Atenţie! Cafeaua nu este singurul produs care contine cofeină, ci ei i se alătură şi băuturile carbogazoase (cola, energizante), ceaiul negru sau medicamentele antimigrenoase.
Dozele moderate de cofeină presupun în jur de 200 – 300 mg /zi, echivalentul a două – patru ceşti de cafea. Totuşi există persoane mai sensibile la cofeină decât altele, iar această sensibilitate poate deveni evidentă chiar şi în urma consumării unei cantităţi mici de cofeină (o ceaşcă de cafea/ceai). Acest lucru se întâmplă în cazul persoanelor care nu obişnuiesc să consume băuturi ce conţin această substanţă.
Având efecte stimulante, dacă este consumată în exces, cofeina poate genera o serie de reacţii adverse. Printre acestea se numără:
- migrenele;
- iritabilitatea;
- indigestie;
- deshidratare;
- tulburări de concentrare;
- hiperreflexivitate;
- palpitaţii si aritmii cardiace;
- creşterea valorilor colesterolului, prin asocierea cu zahărul, dar şi prin efectul său catecolaminic;
- cauzează apariţia anginei pectorale prin creşterea consumului de oxigen al miocardului;
- stimulează secreţia gastrică acidă;
- anxietate.
Sursa: medlive.hotnews.ro
Vania Luna patrata Alex Mazilu Teo Negura Sorin Iulisa Schtiel Alice
Când s-ar calul şi beau patru ibrice, mă simt mai straniu. Dar, două ibrice de 400 ml/zi se recomandă oricui, în zilele în care n-o dai pe coniac!...
RăspundeţiŞtergeresar...
RăspundeţiŞtergereMă speriasem ! am crezut că cine ştie ce reacţii poate avea cafeaua în exces . Sunt mare consumator mai ales că serviciu îmi ocupă mult timp si câteodată până noaptea târziu . Nu mă identific nici unei reacţii adverse din câte ai enumerat poate doar irascibilitate dar în lipsa cafelei .
RăspundeţiŞtergereŞtii , până la urmă nimic în exces nu este bun , nici chiar dragostea .
Aşa că să ne cafelim , cu plăcere !
Mulţam pentru informaţii !
Vania, 2 ibrice sunt arhisuficiente! :)
RăspundeţiŞtergereSorin, totul trebuie facut cu masura. :)
Cum zice Sorin, să ne cafelim cu plăcere. Indiferent de racții adverse n-aș putea renunța la cafea, dar eu îți mulțumesc oricum că ne-ai spus.
RăspundeţiŞtergerema duc sa mai torn o ceasca, constat ca nu beau suficient :)
RăspundeţiŞtergereEu de exemplu pana pe la 25 de ani nu am baut cafea decat din Paste în Crăciun. De 2 ani încoace însă cam beau, adică gen o cană mare dimineata si mai beau și la munca o ceșcuță-două...Problema e ca eu nu am altă reacție adversă decât aceea că mi se face somn instantaneu după prima gură iar dupa vreo 15-20 de minute își face efectul cofeina....sunt ciudată cred:)) Zi frumoasa Cristi!:)
RăspundeţiŞtergereChiat imi este util ... multumesc!
RăspundeţiŞtergereZodrac, reactiile adverse apar cand se depaseste masura. Si eu beau cafea. :)
RăspundeţiŞtergereCleo, asa, asa... :)
Alice, multumesc asemenea!
Theodora, cu multa placere!
Bine ca nu beau cafea! :D Hi hi
RăspundeţiŞtergereAi tot timpul din lume sa incepi sa bei cafea. :)
RăspundeţiŞtergereProbabil ca as fi sensibila in lipsa ei, altfel nu, si niciodata nu e prea multa. :D Da, sunt bautoare de cafea, recunosc, si fac asta cu o placere deosebita.De fapt, asa fac eu orice fac...
RăspundeţiŞtergereEu consum in cantitati rezonabile. :)
RăspundeţiŞtergereEu mă rezum la două căni în
RăspundeţiŞtergerecombinație cu lapte,nu aș putea
să stau fără cafea.
O seară cât mai plăcută!
Cu lapte e si mai buna! :)
RăspundeţiŞtergereO seara frumoasa si tie!
da, noroc na nu prea beau cafea...ocazional...
RăspundeţiŞtergereNumai in cantitate mare e nociva.
RăspundeţiŞtergereSi totusi consumam in continuare cafea :)) De ce oare? Eu ma limitez la o cana de ness dimineata, cafea nu pot sa beau pentru ca mi se face somn instant :P
RăspundeţiŞtergereObisnuiam sa beau ness in facultate. :)
RăspundeţiŞtergereNu beau cafea, dar tare mă tem că odată începută facultatea o să mă dau şi eu la băut cafea ...
RăspundeţiŞtergereNu face rau deloc. Numai sa nu intreci masura. :)
RăspundeţiŞtergereEu mai lasat de multa vreme si de cafea si de tigari,si asta pt ca am fost fortata de imprejurari.:P
RăspundeţiŞtergereMultumim pt articol domnu'doctor.:)
O zi frumoasa.
m-am lasat*
RăspundeţiŞtergereMultumesc la fel! :)
RăspundeţiŞtergereexcelenta postare...cred ca multi stim ceea ce reflecta aceste randuri, doar ca uneori avem nevoie de un semnal de alarma! la momentul potrivit!
RăspundeţiŞtergereMultumesc, Ada! Ce e mult strica! :)
RăspundeţiŞtergere