sâmbătă, 13 august 2011

Care sunt consecinţele cofeinei consumate în exces?



Mulţi dintre noi obişnuiesc să îşi înceapă dimineaţa cu o cafea caldă. Consumul moderat de cofeină pare să nu fie dăunător, dar a întrece măsura în această privinţă presupune asumarea anumitor consecinţe. Dacă vă hotărâţi, totuşi, să reduceţi nivelul de cofeină consumat zilnic, este bine să faceţi acest lucru treptat. Scăderea bruscă a cantităţii de cofeină poate cauza iritabilitate si nervozitate, dureri de cap si oboseală. Atenţie! Cafeaua nu este singurul produs care contine cofeină, ci ei i se alătură şi băuturile carbogazoase (cola, energizante), ceaiul negru sau medicamentele antimigrenoase.

Dozele moderate de cofeină presupun în jur de 200 – 300 mg /zi, echivalentul a două – patru ceşti de cafea. Totuşi există persoane mai sensibile la cofeină decât altele, iar această sensibilitate poate deveni evidentă chiar şi în urma consumării unei cantităţi mici de cofeină (o ceaşcă de cafea/ceai). Acest lucru se întâmplă în cazul persoanelor care nu obişnuiesc să consume băuturi ce conţin această substanţă.

Având efecte stimulante, dacă este consumată în exces, cofeina poate genera o serie de reacţii adverse. Printre acestea se numără:

  • migrenele;
  • iritabilitatea;
  • indigestie;
  • deshidratare;
  • tulburări de concentrare;
  • hiperreflexivitate;
  • palpitaţii si aritmii cardiace;
  • creşterea valorilor colesterolului, prin asocierea cu zahărul, dar şi prin efectul său catecolaminic;
  • cauzează apariţia anginei pectorale prin creşterea consumului de oxigen al miocardului;
  • stimulează secreţia gastrică acidă;
  • anxietate.
Încetarea bruscă a consumului de cofeină poate genera dureri de cap, incapacitate de concentrare, ameţeli, scăderea randamentului fizic si intelectual.

Sursa: medlive.hotnews.ro


Vania Luna patrata Alex Mazilu Teo Negura Sorin Iulisa Schtiel Alice

26 de comentarii:

  1. Când s-ar calul şi beau patru ibrice, mă simt mai straniu. Dar, două ibrice de 400 ml/zi se recomandă oricui, în zilele în care n-o dai pe coniac!...

    RăspundețiȘtergere
  2. Mă speriasem ! am crezut că cine ştie ce reacţii poate avea cafeaua în exces . Sunt mare consumator mai ales că serviciu îmi ocupă mult timp si câteodată până noaptea târziu . Nu mă identific nici unei reacţii adverse din câte ai enumerat poate doar irascibilitate dar în lipsa cafelei .
    Ştii , până la urmă nimic în exces nu este bun , nici chiar dragostea .
    Aşa că să ne cafelim , cu plăcere !

    Mulţam pentru informaţii !

    RăspundețiȘtergere
  3. Vania, 2 ibrice sunt arhisuficiente! :)

    Sorin, totul trebuie facut cu masura. :)

    RăspundețiȘtergere
  4. Cum zice Sorin, să ne cafelim cu plăcere. Indiferent de racții adverse n-aș putea renunța la cafea, dar eu îți mulțumesc oricum că ne-ai spus.

    RăspundețiȘtergere
  5. ma duc sa mai torn o ceasca, constat ca nu beau suficient :)

    RăspundețiȘtergere
  6. Eu de exemplu pana pe la 25 de ani nu am baut cafea decat din Paste în Crăciun. De 2 ani încoace însă cam beau, adică gen o cană mare dimineata si mai beau și la munca o ceșcuță-două...Problema e ca eu nu am altă reacție adversă decât aceea că mi se face somn instantaneu după prima gură iar dupa vreo 15-20 de minute își face efectul cofeina....sunt ciudată cred:)) Zi frumoasa Cristi!:)

    RăspundețiȘtergere
  7. Chiat imi este util ... multumesc!

    RăspundețiȘtergere
  8. Zodrac, reactiile adverse apar cand se depaseste masura. Si eu beau cafea. :)

    Cleo, asa, asa... :)

    Alice, multumesc asemenea!

    Theodora, cu multa placere!

    RăspundețiȘtergere
  9. Ai tot timpul din lume sa incepi sa bei cafea. :)

    RăspundețiȘtergere
  10. Probabil ca as fi sensibila in lipsa ei, altfel nu, si niciodata nu e prea multa. :D Da, sunt bautoare de cafea, recunosc, si fac asta cu o placere deosebita.De fapt, asa fac eu orice fac...

    RăspundețiȘtergere
  11. Eu consum in cantitati rezonabile. :)

    RăspundețiȘtergere
  12. Eu mă rezum la două căni în
    combinație cu lapte,nu aș putea
    să stau fără cafea.
    O seară cât mai plăcută!

    RăspundețiȘtergere
  13. Cu lapte e si mai buna! :)

    O seara frumoasa si tie!

    RăspundețiȘtergere
  14. da, noroc na nu prea beau cafea...ocazional...

    RăspundețiȘtergere
  15. Numai in cantitate mare e nociva.

    RăspundețiȘtergere
  16. Si totusi consumam in continuare cafea :)) De ce oare? Eu ma limitez la o cana de ness dimineata, cafea nu pot sa beau pentru ca mi se face somn instant :P

    RăspundețiȘtergere
  17. Obisnuiam sa beau ness in facultate. :)

    RăspundețiȘtergere
  18. Nu beau cafea, dar tare mă tem că odată începută facultatea o să mă dau şi eu la băut cafea ...

    RăspundețiȘtergere
  19. Nu face rau deloc. Numai sa nu intreci masura. :)

    RăspundețiȘtergere
  20. Eu mai lasat de multa vreme si de cafea si de tigari,si asta pt ca am fost fortata de imprejurari.:P

    Multumim pt articol domnu'doctor.:)

    O zi frumoasa.

    RăspundețiȘtergere
  21. excelenta postare...cred ca multi stim ceea ce reflecta aceste randuri, doar ca uneori avem nevoie de un semnal de alarma! la momentul potrivit!

    RăspundețiȘtergere
  22. Multumesc, Ada! Ce e mult strica! :)

    RăspundețiȘtergere