Care sunt consecinţele cofeinei consumate în exces?

Mulţi dintre noi obişnuiesc să îşi înceapă dimineaţa cu o cafea caldă. Consumul moderat de cofeină pare să nu fie dăunător, dar a întrece măsura în această privinţă presupune asumarea anumitor consecinţe. Dacă vă hotărâţi, totuşi, să reduceţi nivelul de cofeină consumat zilnic, este bine să faceţi acest lucru treptat. Scăderea bruscă a cantităţii de cofeină poate cauza iritabilitate si nervozitate, dureri de cap si oboseală. Atenţie! Cafeaua nu este singurul produs care contine cofeină, ci ei i se alătură şi băuturile carbogazoase (cola, energizante), ceaiul negru sau medicamentele antimigrenoase.

Dozele moderate de cofeină presupun în jur de 200 – 300 mg /zi, echivalentul a două – patru ceşti de cafea. Totuşi există persoane mai sensibile la cofeină decât altele, iar această sensibilitate poate deveni evidentă chiar şi în urma consumării unei cantităţi mici de cofeină (o ceaşcă de cafea/ceai). Acest lucru se întâmplă în cazul persoanelor care nu obişnuiesc să consume băuturi ce conţin această substanţă.

Având efecte stimulante, dacă este consumată în exces, cofeina poate genera o serie de reacţii adverse. Printre acestea se numără:

• migrenele;
• iritabilitatea;
• indigestie;
• deshidratare;
• tulburări de concentrare;
• hiperreflexivitate;
• palpitaţii si aritmii cardiace;
• creşterea valorilor colesterolului, prin asocierea cu zahărul, dar şi prin efectul său catecolaminic;
• cauzează apariţia anginei pectorale prin creşterea consumului de oxigen al miocardului;
• stimulează secreţia gastrică acidă;
• anxietate.

Încetarea bruscă a consumului de cofeină poate genera dureri de cap, incapacitate de concentrare, ameţeli, scăderea randamentului fizic si intelectual.

Sursa: medlive.hotnews.ro


Vania Luna patrata Alex Mazilu Teo Negura Sorin Iulisa Schtiel Alice